خواب عمیق تنها زمانی است که مغز سلولهای آسیبدیده را ترمیم میکند. کار دیجیتال زیاد ریتم خواب را بههم میزند. خاموش کردن دستگاهها حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خواب و استفاده از نور زرد به تنظیم خواب کمک میکند. اگر خواب باکیفیت نداشته باشید، هیچ روش بازیابی دیگری کارایی نخواهد داشت.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری