تثبیت عادات کوچک مانند استراحتهای منظم و خاموش کردن اعلانها ضروری است. زمان مشخص برای شروع و پایان کار تعیین کنید. هر هفته یک روز بدون صفحه داشته باشید. مرور احساسی از سطح انرژی در پایان هفته کمک میکند زودتر خستگی را بشناسید. پیشگیری همیشه راحتتر از بازیابی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری