ذهنآگاهی یعنی حضور آگاهانه در لحظه بدون قضاوت. وقتی توجه خود را به تنفس و احساسات بدنی معطوف میکنید، سیستم عصبی از حالت هشدار به آرامش میرود. این روند به بدن فرصت بازسازی میدهد و عملکرد اندامها را بهبود میبخشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری