پس از چند هفته تمرین، تغییراتی مثل خواب بهتر، آرامش عضلانی و تمرکز بیشتر را احساس خواهید کرد. نوشتن این تغییرات در دفتر تمرین به ادامهی مسیر انگیزه میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور اثر ذهنآگاهی را در بدن بسنجیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی برای بهبود سلامت جسمی
مقدمه
ذهنآگاهی فقط برای آرامش روان نیست؛ بدن هم از حضور در لحظه سود میبرد. این کتابچه به شما یاد میدهد چطور با تمرکز بر احساسات بدنی، سیستم ایمنی و انرژی جسمی خود را بهبود دهید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید