قبل از خواب، تمرکز بر تنفس و رها کردن افکار روز کمک میکند بدن آمادهی استراحت شود. با این کار، مغز از حالت «بیداری ذهنی» خارج و خواب عمیقتری تجربه میکند. ذهنآگاهی درمان طبیعی بیخوابی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور ذهنآگاهی خواب را بهبود میدهد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی برای بهبود سلامت جسمی
مقدمه
ذهنآگاهی فقط برای آرامش روان نیست؛ بدن هم از حضور در لحظه سود میبرد. این کتابچه به شما یاد میدهد چطور با تمرکز بر احساسات بدنی، سیستم ایمنی و انرژی جسمی خود را بهبود دهید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید