غذا خوردن آگاهانه یعنی توجه کامل به رنگ، بو و طعم غذا. بدون عجله و در سکوت بخورید تا مغز سیگنال سیری را بهموقع دریافت کند. این روش از پرخوری عصبی جلوگیری میکند و گوارش را بهبود میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور در زمان غذا خوردن ذهنآگاه باشیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی برای بهبود سلامت جسمی
مقدمه
ذهنآگاهی فقط برای آرامش روان نیست؛ بدن هم از حضور در لحظه سود میبرد. این کتابچه به شما یاد میدهد چطور با تمرکز بر احساسات بدنی، سیستم ایمنی و انرژی جسمی خود را بهبود دهید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید