با شروع از جلسات کوتاه و مداوم، ذهنآگاهی بهتدریج به بخشی از زندگی تبدیل میشود. بهتر است زمان ثابتی در روز را برای آن انتخاب کنید. حتی ۵ دقیقه تمرین مستمر تأثیر عمیق دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور تمرین ذهنآگاهی را به عادت تبدیل کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی برای بهبود سلامت جسمی
مقدمه
ذهنآگاهی فقط برای آرامش روان نیست؛ بدن هم از حضور در لحظه سود میبرد. این کتابچه به شما یاد میدهد چطور با تمرکز بر احساسات بدنی، سیستم ایمنی و انرژی جسمی خود را بهبود دهید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید