استرس مزمن باعث ترشح کورتیزول و تضعیف سیستم ایمنی میشود. تکنیکهایی مثل تنفس عمیق، مدیتیشن و نوشتن احساسات میتواند استرس را کاهش دهد. ارتباط اجتماعی سالم نیز نقش مهمی در بهبود حال روحی دارد. با ایجاد تعادل بین کار و استراحت، بدن فرصت بازیابی پیدا میکند. سلامت ذهنی و جسمی ارتباطی مستقیم با هم دارند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری