ویتامینهای C، D و E در تقویت ایمنی نقش مهمی دارند. ویتامین C در میوههایی مثل پرتقال و کیوی، ویتامین D از نور خورشید و ماهیهای چرب و ویتامین E در مغزها و دانهها یافت میشود. مصرف متعادل این ویتامینها به بدن کمک میکند سریعتر با ویروسها مقابله کند. در صورت کمبود، مشورت با پزشک برای مکمل ضروری است. تغذیه متنوع بهترین راه پیشگیری از کمبود است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری