ورزش منظم با بهبود گردش خون به سیستم ایمنی کمک میکند تا سلولهای دفاعی سریعتر در بدن حرکت کنند. پیادهروی روزانه یا یوگای سبک میتواند کافی باشد. ورزش شدید و طولانی اما ممکن است اثر معکوس داشته باشد. تعادل در شدت و تداوم ورزش اهمیت زیادی دارد. فعالیت بدنی منظم نه تنها ایمنی بلکه روحیه را نیز تقویت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری