غذاهای فرآوریشده، قند زیاد و نوشابهها میتوانند عملکرد سیستم ایمنی را تضعیف کنند. مصرف زیاد فستفود و چربیهای ترانس باعث التهاب بدن میشود. همچنین الکل و دخانیات از توان دفاعی بدن میکاهند. کاهش این خوراکیها در برنامه غذایی، بدن را برای مقابله بهتر با عوامل بیماریزا آمادهتر میکند. جایگزین کردن آنها با میوه و سبزی تازه راهحل مؤثری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری