چربیهای سالم مانند امگا ۳ موجود در ماهی و روغن زیتون برای عملکرد مغز و تولید انرژی ضروریاند. برخلاف تصور، حذف کامل چربی باعث ضعف و بیحالی میشود. اما چربیهای اشباع مثل کره یا روغن حیوانی باید محدود شوند. مصرف متعادل چربیهای خوب به جذب ویتامینهای محلول در چربی کمک میکند. انتخاب هوشمندانه چربی، یکی از کلیدهای رفع خستگی در سالمندان است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری