ورزش سبک روزانه مثل پیادهروی بعد از غذا به افزایش متابولیسم کمک میکند. این کار باعث جذب بهتر مواد مغذی و افزایش جریان خون میشود. باید ۳۰ دقیقه بعد از غذا فعالیت ملایم انجام داد. ورزش بیش از حد میتواند اثر معکوس داشته باشد و انرژی را تحلیل ببرد. هماهنگی ورزش و تغذیه تعادل انرژی را حفظ میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری