قهوه در کوتاهمدت باعث افزایش هوشیاری میشود اما مصرف زیاد آن میتواند باعث افت انرژی و بیخوابی گردد. سالمندان بهتر است بیش از دو فنجان در روز مصرف نکنند. جایگزینهایی مثل چای سبز یا دمنوش زنجبیل انرژی طبیعی و پایدارتر ایجاد میکنند. نوشیدن قهوه در عصر توصیه نمیشود چون خواب را مختل میکند. تعادل در مصرف کافئین بهترین راه حفظ انرژی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری