فیبر موجود در سبزیجات، میوهها و غلات سبوسدار به عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند. این ماده باعث کاهش کلسترول و کنترل قند خون میشود. مصرف روزانه حداقل ۲۵ گرم فیبر توصیه میشود. فیبر همچنین باعث احساس سیری و کنترل وزن میشود. رژیم کمفیبر یکی از دلایل شایع یبوست و چاقی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری