الگوی مدیترانهای که بر مصرف میوه، سبزی، روغن زیتون و ماهی تأکید دارد، یکی از بهترین مدلهای پیشگیری است. این رژیم باعث سلامت قلب و کنترل وزن میشود. مصرف گوشت قرمز باید محدود و لبنیات کمچرب انتخاب شود. این الگو بهراحتی با غذای ایرانی سازگار است. پیشگیری با تغذیه، سادهترین راه برای عمر طولانیتر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری