کمخونی معمولاً بهدلیل کمبود آهن، ویتامین B12 یا اسیدفولیک ایجاد میشود. علائم آن شامل خستگی، رنگپریدگی و کاهش تمرکز است. منابع غذایی آهن شامل گوشت قرمز، عدس، اسفناج و زرده تخممرغ است. ترکیب این مواد با ویتامین C جذب آهن را افزایش میدهد. پیشگیری از کمخونی با تنوع غذایی ممکن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری