مصرف زیاد قند عامل اصلی چاقی و دیابت است. نوشیدنیهای شیرین باید با آب یا دمنوش جایگزین شوند. استفاده از میوه خشک بهجای شیرینی گزینه بهتری است. کاهش تدریجی قند در چای یا دسر باعث عادتپذیری ذائقه میشود. هدف حذف کامل نیست، بلکه بازگشت به تعادل است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری