خوردن تند، سریع یا دیرهنگام، حذف وعده صبحانه و مصرف زیاد فستفود از عادات ناسالم هستند. این رفتارها باعث افزایش استرس، چاقی و مشکلات گوارشی میشوند. اصلاح تدریجی عادات و جایگزینی آنها با رفتارهای سالم مؤثرتر است. وعدههای منظم و آگاهانه، پایه سلامت تغذیه است. تغییر رفتار مهمتر از رژیم موقتی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری