آنتیاکسیدانها با مقابله با رادیکالهای آزاد از سلولها محافظت میکنند. این ترکیبات در میوههای رنگی، سبزیجات تازه و چای سبز فراواناند. مصرف منظم آنها خطر سرطان و بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. طبخ کوتاهمدت سبزیجات و مصرف خام میوهها بهترین روش حفظ آنتیاکسیدانهاست. رنگ بشقاب شما باید نشانهی سلامت باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری