در این تمرین فقط مشاهدهگر هستی. به صداها، احساسات و افکار گوش میکنی بدون آنکه دربارهشان فکر یا قضاوت کنی. این تمرین باعث میشود در فرآیند خلاقیت پذیراتر شوی و از قید کنترل بیشازحد رها شوی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تمرین مشاهده بدون قضاوت چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینات ذهنآگاهی برای خلاقیت
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تمرینهای ساده ذهنآگاهی، تمرکز و آرامش لازم برای فعال شدن جریان خلاقیت را در خودت ایجاد کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید