با تمرکز بر حس بینایی، بویایی، لامسه، شنوایی و چشایی، حضور در لحظه را تقویت کن. مثلاً در زمان نوشیدن چای فقط به طعم و گرمای آن دقت کن. این تمرین ساده قدرت حضور و تمرکز را افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور از حواس پنجگانه برای حضور در لحظه استفاده کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینات ذهنآگاهی برای خلاقیت
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تمرینهای ساده ذهنآگاهی، تمرکز و آرامش لازم برای فعال شدن جریان خلاقیت را در خودت ایجاد کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید