بهتر است هر روز ۵ تا ۱۰ دقیقه تمرین ذهنآگاهی انجام دهی. صبحها برای شروع خلاقانه یا عصرها برای آرامش. مهم استمرار است، نه زمان زیاد. با یادآور موبایل یا دفتر پیگیری، این عادت را تثبیت کن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور برنامه روزانه تمرین ذهنآگاهی بچینیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینات ذهنآگاهی برای خلاقیت
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تمرینهای ساده ذهنآگاهی، تمرکز و آرامش لازم برای فعال شدن جریان خلاقیت را در خودت ایجاد کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید