برای تمرکز باید محرکهای مزاحم را حذف کنی. نوتیفیکیشنها را خاموش و محیط کارت را خلوت نگه دار. هنگام مطالعه یا کار، مرورگر را در حالت تمامصفحه بگذار تا حواسپرتی کمتر شود. موسیقی بیکلام تمرکز را افزایش میدهد. در نهایت، هر ۹۰ دقیقه استراحت کوتاهی داشته باش تا ذهن دوباره شارژ شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری