برای حفظ تعادل باید مرزهای مشخصی بسازی. ساعت مشخصی را برای پایان کار تعیین کن و بعد از آن وارد برنامههای شخصی شو. تمرین قطع ارتباط دیجیتال در آخر هفتهها بسیار مؤثر است. با انجام فعالیتهای فیزیکی مثل ورزش یا آشپزی، ذهن از فضای دیجیتال جدا میشود. این کار کیفیت زندگی و خلاقیتت را افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری