بله، محدود کردن زمان شبکههای اجتماعی باعث کاهش اضطراب و افزایش بهرهوری میشود. بهترین روش، تعیین دو یا سه بازه مشخص در روز برای استفاده است. استفاده از ابزار Screen Time یا Digital Wellbeing مفید است. با تنظیم مرزهای زمانی، ذهن کمتر درگیر مقایسه و اخبار میشود. در نتیجه آرامش و تمرکزت افزایش پیدا میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری