در واقع، همه سیستمهای انرژی همزمان فعالاند اما یکی از آنها غالب میشود. مثلاً در تمرین اینتروال، در شروع سیستم فسفاژن و در ادامه سیستم اکسیداتیو فعالتر است. شناخت این چرخه به طراحی تمرین علمی کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری