برای بهبود هر سیستم باید تمرین هدفمند انجام داد: تمرینات سرعتی برای فسفاژن، تمرینات تناوبی برای گلیکولیتیک و تمرینات هوازی طولانی برای اکسیداتیو. ترکیب این سه باعث استقامت بیشتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور میتوانیم ظرفیت سیستمهای انرژی را افزایش دهیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای شناخت سیستمهای انرژی بدن
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری بدن برای انجام تمرینات ورزشی از چه مسیرهایی انرژی تولید میکند و چطور میتوانی تمرینت را بر اساس آنها تنظیم کنی تا زود خسته نشوی و عملکردت بالا برود.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید