برای ورزشکاران رشتههای ترکیبی مثل فوتبال یا بسکتبال باید تمریناتی طراحی کرد که هر سه سیستم انرژی را درگیر کند. استفاده از تمرینات تناوبی با فواصل زمانی مختلف مؤثرترین روش است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور تمرینات ترکیبی طراحی کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای شناخت سیستمهای انرژی بدن
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری بدن برای انجام تمرینات ورزشی از چه مسیرهایی انرژی تولید میکند و چطور میتوانی تمرینت را بر اساس آنها تنظیم کنی تا زود خسته نشوی و عملکردت بالا برود.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید