برای شناخت هیجانات باید به نشانههای فیزیکی و ذهنی توجه کنید. تپش قلب، تنش عضلات یا عصبانیت نشانه واکنش احساسی است. نوشتن احساسات بعد از جلسات به درک بهتر آنها کمک میکند. با تمرین خودآگاهی میتوان محرکهای هیجانی را شناسایی کرد. شناخت احساسات پیشنیاز کنترل آنهاست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری