هر روز موقعیتهایی را مرور کنید که در آنها احساساتی شدید. تحلیل کنید چه چیزی باعث واکنش شما شد و چه میتوانستید بهتر عمل کنید. نوشتن در دفتر احساسات به افزایش خودآگاهی کمک میکند. تمرین تنفس و مدیتیشن را در برنامه روزانه بگنجانید. استمرار باعث تقویت کنترل احساسی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری