برای حفظ خونسردی باید بر هدف نهایی تمرکز کنید نه احساسات لحظهای. به خود یادآوری کنید که واکنش تند به ضرر شماست. در صورت افزایش تنش، استراحت کوتاه پیشنهاد دهید. نوشیدن آب یا تغییر موقعیت فیزیکی میتواند تنش را کاهش دهد. تمرین مداوم این رفتارها کنترل شما را تقویت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری