در طول رژیم، بدن کاهش کالری را بهعنوان تهدید درک میکند و با افزایش هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) واکنش نشان میدهد. همچنین اگر وعدهها نامنظم یا کمپروتئین باشند، احساس گرسنگی بیشتر میشود. مصرف فیبر، پروتئین و آب کافی باعث تنظیم اشتها میشود. هدف، کنترل گرسنگی است نه حذف آن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری