خوردن وعدههای کوچک در فواصل منظم باعث تثبیت سطح قند خون و جلوگیری از گرسنگی ناگهانی میشود. سه وعده اصلی و دو میانوعده سبک معمولاً الگوی خوبی است. این روش از پرخوری در وعدههای بزرگ جلوگیری میکند و انرژی روزانه را متعادل نگه میدارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری