استرس باعث ترشح کورتیزول میشود که اشتها را افزایش میدهد و تمایل به غذاهای شیرین را بالا میبرد. برای مقابله با این وضعیت، تمرین تنفس عمیق، پیادهروی و خواب کافی بسیار مؤثرند. جایگزین کردن فعالیتهای آرامشبخش بهجای خوردن میتواند از پرخوری جلوگیری کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری