برای کنترل وسوسه، باید محیط را اصلاح کنی. خوراکیهای ناسالم را از دید دور نگهدار و جایگزینهای سالم مثل مغزها یا میوه خشک در دسترس داشته باش. قبل از خوردن هر چیز، از خودت بپرس آیا واقعاً گرسنهام یا حوصلهام سر رفته؟ این سؤال ساده میتواند جلوی پرخوری را بگیرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری