هر روز چند دقیقه برای تمرین تنفس، پیادهروی آرام یا نوشتن احساسات اختصاص بده. این کارها سیستم عصبی رو متعادل نگه میدارن و مانع انباشت استرس میشن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور روتین روزانه ضد استرس طراحی کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت استرس قبل و بعد از تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تکنیکهای ساده، استرس قبل از تمرین رو کاهش بدی و بعد از تمرین ذهن و بدنت رو ریکاوری کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید