بعد از تمرین، بدن هنوز در حالت برانگیختگیه و باید زمان داشته باشه تا به تعادل برگرده. آرامسازی ذهنی کمک میکنه فشار روانی تمرین کاهش پیدا کنه و بازیابی سریعتر بشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا بعد از تمرین هم باید ذهنم رو آرام کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت استرس قبل و بعد از تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تکنیکهای ساده، استرس قبل از تمرین رو کاهش بدی و بعد از تمرین ذهن و بدنت رو ریکاوری کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید