حرکات کششی آرام، تنفس منظم و چند دقیقه مدیتیشن بعد از تمرین عالیان. این کارها باعث کاهش تنش عضلانی و بهبود خواب میشن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه تمرینهایی برای ریلکسیشن بعد از ورزش مفیدن؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت استرس قبل و بعد از تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تکنیکهای ساده، استرس قبل از تمرین رو کاهش بدی و بعد از تمرین ذهن و بدنت رو ریکاوری کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید