در محیطهای شلوغ یا پراسترس، تمرکز روی تنفس و گفتوگوی مثبت با خود کمک میکنه آرامش حفظ بشه. چند نفس آگاهانه میتونه کل فضا رو تغییر بده.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور در محیطهای پراسترس هم آرام بمونم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت استرس قبل و بعد از تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تکنیکهای ساده، استرس قبل از تمرین رو کاهش بدی و بعد از تمرین ذهن و بدنت رو ریکاوری کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید