با بستن چشمها و تجسم محیطی آرام مثل ساحل یا جنگل، میتونی سیستم عصبیت رو آرام کنی. تصویرسازی ذهنی راهی سریع برای کاهش تنش قبل از شروع تمرینه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش تصویرسازی آرامش قبل از تمرین چیه؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت استرس قبل و بعد از تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تکنیکهای ساده، استرس قبل از تمرین رو کاهش بدی و بعد از تمرین ذهن و بدنت رو ریکاوری کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید