سمزدایی دیجیتال را نباید ناگهانی شروع کرد. ابتدا فهرستی از اپهای غیرضروری تهیه کن. هر هفته یکی را حذف یا زمان استفادهاش را محدود کن. سپس بازههایی مثل «یک ساعت بدون صفحهنمایش» در روز تعیین کن. موفقیت در این مسیر به جای سرعت، به ثبات وابسته است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری