بهترین روش، داشتن «روز بدون تکنولوژی» در هفته است. جمعهها را برای استراحت ذهن و دیدار با خانواده بگذار. این کار بهمرور عادت میشود و ذهنت آرامتر خواهد شد. حتی چند ساعت بیصفحه در روز کافی است. سمزدایی دیجیتال یک بار انجام نمیشود، بلکه یک سبک زندگی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری