بازگشت ناگهانی بعد از سمزدایی میتواند اثر کار را از بین ببرد. بهجای برگشت کامل، استفاده تدریجی را انتخاب کن. فقط اپهایی را نصب کن که واقعاً نیاز داری. هر هفته عادتهای جدید را بررسی کن. با این روش، ذهنت کنترلش را حفظ میکند و دوباره دچار وابستگی نمیشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری