برای این چالش، از قبل اطلاع بده که در دسترس نخواهی بود. برنامه روزت را با فعالیتهای غیر دیجیتال پر کن. میتوانی بنویسی، پیادهروی کنی یا با خانواده وقت بگذرانی. پس از ۲۴ ساعت، احساس آرامش و تمرکزت بیشتر میشود. این تجربه شروعی برای تغییر پایدار است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری