کمخوابی و استرس مزمن هر دو باعث افزایش قند خون میشوند. خواب کافی (۷ تا ۸ ساعت) و تکنیکهای آرامسازی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن میتوانند مفید باشند. کنترل استرس از طریق برنامهریزی وعدهها و حمایت خانواده نیز مؤثر است. اگر اضطراب بالا دارید، مشاوره روانشناسی میتواند در کنترل بهتر بیماری کمک کند. تعادل ذهن و بدن بخش مهمی از رژیمدرمانی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری