در دیابت نوع ۲ هدف اصلی تنظیم قند است، نه صرفاً کاهش کالری. با این حال، کاهش تدریجی وزن (۵ تا ۷٪ وزن بدن) تأثیر زیادی در کنترل بیماری دارد. کالری را با حذف نوشیدنیهای شیرین و غذاهای فراوریشده کم کنید. غذاهای پرکالری اما مغذی مثل آووکادو یا مغزها را در حد اعتدال مصرف کنید. تعادل بین انرژی دریافتی و فعالیت بدنی مهمتر از عدد کالری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری