ورزش منظم حساسیت بدن به انسولین را افزایش میدهد. پیادهروی روزانه ۳۰ دقیقهای بعد از غذا بهترین روش برای کاهش قند خون است. ورزشهای ترکیبی (ایروبیک + مقاومتی) بیشترین تأثیر را دارند. در روزهای بدون ورزش، قند خون ممکن است نوسان پیدا کند، پس برنامه ثابت داشته باشید. قبل و بعد از ورزش قند خود را چک کنید تا از افت یا افزایش ناگهانی جلوگیری شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری