مدل بشقاب دیابتی شامل نیمی سبزیجات، یکچهارم پروتئین بدون چربی و یکچهارم غلات کامل است. چربیهای سالم مانند روغن زیتون و آجیل را به مقدار کم اضافه کنید. نوشیدنی مناسب آب یا چای سبز بدون قند است. سسها و افزودنیها را محدود کنید چون معمولاً قند یا نمک پنهان دارند. این تعادل باعث کنترل بهتر قند خون و حفظ وزن میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری