هرگاه متوجه شدی افکارت تکراریاند، جملهای مثل «برگرد به اکنون» بگو و روی حس بدنت تمرکز کن. تکرار این تمرین، ذهن را شرطی میکند تا سریعتر از چرخهی نشخوار خارج شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور از نشخوار فکری رها شوم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرین حضور در لحظه با روشهای عملی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چگونه با تمرینهای ساده اما کاربردی ذهن را از پریشانی رها کنی و در لحظهی حال بمانی. این روشها برای افرادی طراحی شدهاند که زندگی پرمشغله دارند ولی میخواهند آرامش را تجربه کنند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید